Kyu Oppa......

Tau kah anda siapa diya..???

Hiddiiiihhh... bangetan dah kalo gag tau....

yakk... benar sekali bagi yang mengetahuinya.... dia adalah anggota Super Junior yang termuda...


dan dia adalah...

Cho Kyu Hyun



P***R ade..

hahahahahahah....!!!

Bakal Jarang UPdet...

Akhirnya...
saudara-saudara sekalian setelah berjuang dengan sangat keras... penuh keringat.. peluh.. dan darahhh... akhirnyaa...
TUgas UAS Metolit terselesaikan juga..
hahahaha....


sekarang waktunya menghabiskan waktu di huumm..
dengan bejibun pilem korea yang telah dipersiapkan..
tapi tanpa internet... huhu... alamat jadi kuper lagi deh... kerdil pengetahuan karena gag ada internet..!!
eh... emnag iya gitu... bukan kerdil pengetahuan kali.. tapi kerdil inpormasi tentang gosip2 artis2 korea.. hahaha...
kagak bisa donlot2 reality show juja... T.T

semoga saja di sela2 liburan ku yang menyenangkan ini aku masih bisa menyempatkan banyak waktu (dikit aja juga udah sukur..^^) untuk belajar program...
huhu..
ayolah nak!!
demi masa depan dan SKRIPSI mu nanti!!!!



HUwaaaaaaa....

Well... buad temen2...
have a nice holiday... ^^

JAngan lupa juga cari topik skripsi yaaa....
(buat anak KS.. Pusing..pusing deh lu!!! hahaha)

UAs...uAS...!!!

Huaahh!!! Ujian Lageee..!!!

SEMANGKA!!!
tapi pas puasa gini tiap pegang slide bawaannya ngantukk apalagi semua slide nya ber bahasah Inggriss!!! alamat susah ngonek ke otak...

sepertinya harus kembali mngurungkan harapan yang sudah sempat melambung tinggi setinggi langit di angkasa (ya iya lah di angkasa .. masa di laut!! )
Huaa!!! UAS di bulan puasa membuatku semakin Geje!!!


Mana mata kuliah2 nya geje juga... ada dua mata kuliah yang tidak bisa diprediksi sama sekali..!!! bahannya sih sesungguhnya sebenernya seabreekk.. cuma masalahnya Dosen kami tercinta ngajarinnya cuma dikiiittt bangett..
jadi ya.. kita jadinya bingung mau belajar apaan..!!

pas puasa gini bawaannya lemes n ngantuk.. emang sihh.. kalo sedang dalam kondisi perut tidak terisi pasir dengan cukup -eh kok pasir- makanan kamsudnyah.. otak ku gag bisa bekerja dengan maksimal.. jadi ngantuk dan gag konsenn dueehh.. (sueeerrr!! ini bukan cuma alesan doank)...
tapi sesungguhnya ada satu masa ketika aku tidak mengantuk sama sekali.. yaitu pada saat aku sedang menghadap Lepy ku tercintahh,, tapi sayangnya kekuatan iman ku untuk membaca slide di lepy hanya berlangsung selama 5-10 menit pertama... setelah itu yaa...runtuhlah semua pertahanan ku untuk tidak browsing dan download pilem2 koreah yang makinn aseeekkk ...
hahahaha


yahh..!!
Hayuuukkk!! bulatkan tekadd!!!SEMANGKA!!!demi masa depan yang gilang gumilang dan selalu kau impikan,,,

^^v

Biar Puasa tetep Kuwattt.....

Pass puasa bukan berarti semua kegiatan kita terhenti kann..
justru kita harus lebih bersemangat dalam melakukan semua aktivitas kita karena semua aktivitas kita yang baik bisa terhitung sebagai amal ibadah..

nahh ini diya beberapa tips biar puasa nyah ajiibb...
::
1. Saat sahur sebaiknya mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Hal ini disebabkan karbohidrat kompleks akan lebih lambat dipecah atau dicerna menjadi gula darah, dengan demikian gula darah akan tetap stabil (tidak mengalami fluktuasi yang tinggi). Selain itu karbohidrat kompleks juga sangat membantu proses metabolisme energi tubuh.

Jenis karbohidrat ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum, nasi merah merupakan karbohidrat kompleks yang kadar gulanya rendah dan menahan kenyang lebih lama hingga 6 jam.

Karbohidrat kompleks ini bisa disimpan di liver dan otot sebagai glikogen (zat sebelum menjadi glukosa). Jika tubuh kekurangan energi, cadangan glikogen inilah yang akan dipecah menjadi glukosa sebagai sumber energi.

Sedangkan karbohidrat sederhana seperti makanan yang mengandung kadar gula tinggi, ketika dicerna akan langsung menjadi energi dengan cepat dan meningkatkan kadar gula darah. Karbohidrat sederhana tidak bisa menyimpan cadangan glikogen.


2. Mengonsumsi buah dan sayur saat sahur.
Berpuasa bagi tubuh adalah salah satu program detoksifikasi. Pada kondisi ini usus besar akan diistirahatkan dan tubuh berkesempatan membuang ampas hasil metabolisme, seperti sisa-sisa makanan khususnya daging yang membusuk di usus besar akan dibersihkan. Salah satu alat pembersih utamanya adalah serat tidak larut yang terdapat di dalam sayuran.

Sedangkan buah-buahan yang dikonsumsi saat sahur berguna untuk menyuplai antioksidan yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, serta membantu detoksifikasi seluler.

3. Mengurangi konsumsi gorengan.
Gorengan yang dikonsumsi seseorang akan membuat sel darah merahnya menggumpal seperti pacar cina. Jika kondisi ini terjadi akan menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen, akibatnya seseorang akan mengantuk pada saat siang hari.

Karena itu agar tetap bisa beraktivitas selama puasa dan tubuh tidak merasa lemas, maka tak ada salahnya untuk memperhatikan asupan makanan saat sahur.

4. Kurangi yang manis-manis
Makanan manis akan membuat tubuh melepaskan insulin dengan cepat sehingga memicu rasa cepat lapar. Fungsi insulin adalah memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh dan digunakan sebagai sumber energi.

Makanan yang manis hanya bertahan 2 jam setelah dimakan. Padahal kita harus menahan puasa selama 14 jam jadi akan ada waktu 12 jam kondisi tubuh akan lemas.

5. Cukup minum air putih
Yang juga harus menjadi perhatian adalah cukup minum air putih agar kebutuhan cairan dalam tubuh tidak terganggu.

Sedangkan minum kopi ketika sahur sebaiknya dihindari karena kopi seperti juga soft drinks adalah diuretic yang bukannya memberikan air untuk tubuh tapi malah menghabiskannya. Ini karena pemrosesan gula tingkat tinggi memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh.

karena ade juga belum mraktekin ini tips2..
jadi hayuukkk.. kita praktekin bersama2 kawand2...

Met Puwasah..
^^v

Bulan yang ditunggu-tunggu akhirnya datang Juja!!!

Ade KeciL mengucapkan...

SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA
.
.
.




MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN YA....